産後の骨盤矯正、やるならば確実に効果を得たいですよね。それならば、ベルトや下着類とは合わせて体操やストレッチを取り入れるとさらに効果的です。でも「体操やストレッチをどうやっていいかわからない」「正しくできているか心配」
そんな方にはストレッチを簡単に行うためのグッズがおすすめです。今回ここではストレッチを正しく効果的におこなっていくためのアイテムをご紹介していきます。
産後の骨盤矯正はストレッチを取り入れるとさらに効果的
自宅でも継続的に骨盤矯正ストレッチすれば効果が期待できる
整体に行ってプロに施術を受けなくても自宅で骨盤を戻すためのストレッチを行えます。ベルトや専用のガードルの着用と平行して行うとさらに効果が期待できますね。
大切なポイントは短時間でもいいので、継続的に行うことです。
でも難しかったり長いストレッチは続かなそう
でも難しいストレッチや、長時間行うものは面倒になって長続きしなそうですよね。そこで、日々のストレッチを補助してくれるようなアイテムを使うことをおすすめします。
骨盤体操を効果的に行うための美ストレッチボールがおすすめ
美ストレッチボールを使って骨盤矯正を正しく楽に行う
出典：楽天
例えば筋トレもそうですが、ただ床で自己流の腹筋を繰り返すよりは、マシーンを使った方が楽に同じような効果を得られますね。また間違った動作を行うことも防げます。
骨盤矯正のためのストレッチも同じです。道具を使うことで、楽に正しく運動を行えるので効果を実感できるはず。今回ここでオススメするのは世界的に有名なバレーボールメーカーが販売しているストレッチボールです。
おすすめできる理由はこれなんです。
- 推奨は1日3分、週2回のお手軽さなので続けられる
- バレーボールで世界的に有名なMIKASA製なので品質に安心
- 片手でモテるコンパクトさなので邪魔にならない
- 骨盤体操だけでなく産後のいろいろな体の悩みに対応
バレーボールで世界的に有名なMIKASA製なので品質的にも安心
このストレッチボールを製造販売しているのは、なんと世界的にバレーボールのメーカーとして有名なMIKASAです。毎日使うものなので、すぐに壊れてしまうでは困りますよね。そういった意味では実績のある会社なので品質的には安心ですね。
骨盤だけでなく産後のこんな困ったにも対応
出典：MIKASA
このストレットボールのおすすめポイントは骨盤矯正のためのストレッチ以外にも、産後のママのこんな悩みにも対応している点です。例えば
- ぽっこりお腹
- 腰回りの肉
- 肩こり、猫背
- 太ももをほっそりと
- バストアップ
時間がなくても1日3分、週2回骨盤矯正ストレッチなので続けられる
ただ効果があるといっても、長時間の運動は赤ちゃんのお世話が大変なこの時期ちょっと難しいですよね。でもこのストレッチボールを使った運動なら時間がなくても大丈夫。
推奨は1日3分を週2回。これなら難なく続けられませんか？
確実に効果を得るには軽めの運動を毎日継続的に行うこと。
産後ストレッチの説明書やDVDも付属されているのですぐに自宅で始められる
出典：楽天
購入したストレッチボールには産後矯正のストレッチ方法の解説書やDVDも付属されています。これを見てすぐに自宅ではじめられます。
美ストレッチボールの口コミも見てみよう
産後の回復を促進するためのオシャレなストレッチ・ボールです。
ラグビーボールのような楕円体をしたストレッチ・ボールは、木綿の専用ケースに収納してストレッチに使います。
木綿ケースはよく考えられたツールです。
たとえば、肩甲骨周りを鍛えるときには、この木綿ケースにベルト（付属）を通してボールを背中に固定して運動します。
脚に挟むときにはボールをベルトで腿に固定するので滑らず、とても扱いやすいです。この時に、取扱説明書を読むと、運動で作用する部位（筋肉）がイラストで説明されてます。
とても解りやすく、鍛えている所を意識して運動できるので効果が高いと思います。このストレッチボールが優れている点は、鍛えるのが難しい骨盤底筋群と、広背筋、脊柱起立筋群の強化に取り組みやすいところにあると思います。
付属のDVDは、ながら運動できるので便利です。このツールは、女性全般、シニアの男性にも充分に効果が出ると思います
参照：amazon
腰痛が緩和しました。嬉しい♡
産後9ヶ月。まだまだ体力も体型も思うように復活しない。抱っこや夜泣きで、体はしんどい…そんなママって、私だけじゃないはずです。説明書に色々な産後ヨガやストレッチが書いてあって、とってもわかりやすい！♡腰痛のひどかった私ですが、1週間試した結果、関節や筋肉もほぐれて、腰痛が緩和しました。
参照：MIKASA
産後の骨盤のゆがみや筋力低下、関節の硬さが気になり、ここ最近個人で運動を続けていましたが、あともう少し、ピンポイントでアプローチしたいと思っていました。そんな時、この美ストレッチボールに出会いました。
商品を試してみたところ、自分のウィークポイントに効いていそうな感覚があるし、しっかりとしたつくりのストレッチボールの優しい伸縮具合がとても安心できて、身体に負担なく運動できます。わずかな時間で簡単にできるのも、あれこれ忙しい主婦にとってとても助かるなと思いました。
無理なく運動を続けていけそうな気がします。
わたしの勘違いによる問い合わせにも、ショップの方は丁寧に親切に対応していただき、とてもありがたかったです。
よい商品に出会えて嬉しいです。参照：楽天
まとめ
口コミからもわかるように、この美ストレッチボールなら毎日の骨盤矯正ストレッチをむりせずにできそうですね。大切なことは簡単で楽でもいいので正しく効果的なストレッチを毎日継続して行うことです。
ぜひ妊娠前よりもかっこいい体系を手に入れましょう
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